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Cuestionario de Estrés Vital por Dr. Thomas Holmes

Basado en estudios del doctor Thomas Holmes, del Centro Médico de la Universidad de Washington.

– Este Cuestionario de Estrés Vital fue creado en 1967 por los psiquiatras, Thomas Holmes y Richard Rahe, como método para evaluar el efecto de los eventos estresantes de la vida, en el sistema inmunológico y así aumentar la probabilidad de que el paciente sufra de problemas de salud, que pueden estar relacionados con el estrés.

Cómo usar el Cuestionario de Estrés Vital del doctor Thomas Holmes:

Se le presentará en línea, una prueba GRATUITA de 5 minutos, el Cuestionario de Estrés Vital desarrollado por el doctor Thomas Holmes, Centro Médico de la Universidad de Washington. Para medir su nivel de estrés, lea cada uno de los eventos de la vida y seleccione “SI” para cada evento de vida que le haya sucedido en el último año y “NO” para aquellos que no le han sucedido. Por favor, responda a cada una de las preguntas con un Sí/No. No hay respuesta correcta o incorrecta. Al final del cuestionario, recibirá un puntaje; el puntaje de Estrés-O-Metro, basado en una escala desarrollada por el Dr. Holmes.

Basandose en los datos de investigacion de la muestra de población general, a continuación le indicamos cómo interpretar su puntaje de Estrés-O-Metro.

  • 0-150:  No hay ningun problema significante en su vida
  • 151-199: Usted está experimentando un nivel de estrés vital leve
  • 200-299: Usted está experimentando un nivel de estrés vital moderado
  • 300 o mas: Usted está experimentando un alto nivel de estrés

La autoconciencia es clave para garantizar una buena salud en general. Su puntaje de Estrés-ó-Metro de HopeLives365 Online University debe servir como una guía, no un diagnóstico. Es posible que desee compartir las respuestas y el puntaje con un familiar de confianza, un amigo, su pastor, o tal vez su médico, si desea obtener más consejos, apoyo o ayuda.

Le recomendamos encarecidamente que al final de su Cuestionario de Estrés Vital, se inscriba en la serie de cursos en línea, Secrets to Wellness (Secretos Para el Bienestar), por Teenie Finley, para aprender a manejar su estrés y vivir a unos saludable 100 años.

Por favor comparte esto en las redes sociales


Bienvenido a su evaluacion del estrés vital de HopeLives365 Online University. Para comenzar, ingrese su nombre, ocupación, país y una dirección de correo electrónico válida para que podamos enviarle una copia de los resultados de su evaluación de estrés vital y el puntaje de Estrés-O-Metro. Para medir su nivel de estrés, lea cada uno de los eventos de la vida y seleccione “SI” para cada evento de vida que le haya sucedido en el último año y “NO” para aquellos que no le han sucedido. Al final del cuestionario, pulse el botón “Enviar” para recibir los resultados de su evaluación de estrés vital y el puntaje de Estrés-O-Metro.

Copyright © 1981 por Thomas H. Holmes, M.D. The University of Washington Press Edition, 1986. Departamento 1 Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento, Facultad de Medicina de la Universidad de Washington, Seattle, Washington 98185.

Nombre
Correo electrónico
Ocupación
País
¿Cuál es su sexo?

Muerte del cónyuge

Pérdida de la fe religiosa

Divorcio

Separación matrimonial

Encarcelamiento

Pérdida de reputación

Muerte de un familiar cercano (excepto cónyuge)

Pérdida de confianza en sí mismo

Lesiones personales o enfermedades

Matrimonio

Despedida de trabajo

Reconciliación matrimonial

Jubilación

Cambio en salud de un miembro de la familia

Embarazo

Dificultades sexuales

Adición de un nuevo miembro a la familia

Reajuste empresarial

Cambio en estado financiero

Muerte de un amigo cercano

Cambio a diferente línea de trabajo

Aumento en el número de argumentos con el cónyuge

Juicio de hipoteca o préstamo

Asumir una major responsabilidad financiera

Cambio en las responsabilidades en el trabajo

Mudanza de hijo o hija de la casa

Problemas con los cuñados

Logro personal sobresaliente

Cónyuge comienza o para de trabajar

Cambio en condiciones domesticas

Revisión de hábitos personales

Problemas con el jefe

Cambio en actividades de iglesia

Cambio en las horas o condiciones de trabajo

Cambio de residencia

Cambio en la escuela/colegio

Cambio en los hábitos de sueño

Cambio en el número de reuniones familiares

Cambios en habitos alimenticios

Cambio en actividades sociales

Vacaciones

Vacaciones mayores (Navidad, etc.)

Infracciones menores de la ley

Por favor, escriba las letras, números y símbolos exactamente como se muestran.


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